索纳格拉(西班牙语:Sonaguera),是洪都拉斯的城镇,位于该国东部,由科隆省负责管辖,始建于1791年,面积338.93平方公里,海拔高度113米,2012年人口64,364,人口密度每平方公里48.91人。
15°38′N 86°20′W / 15.633°N 86.333°W / 15.633; -86.333