睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。现代医学界则普遍认为睡眠是一种主动过程，目的是为恢复精力而作出合适的休息，由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理。在睡眠时人脑并没有停止工作，只是换了模式，使身体可以更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充。（图为最佳的睡眠环境的示范：没有受干扰的情况以及固定房间）
