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一日双塔

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一日双塔,是台湾自行车爱好者的自我挑战目标,指24小时内以台湾本岛最北端的富贵角灯塔为起点,骑自行车抵达台湾本岛最南端的鹅銮鼻灯塔,因在一日(24小时)内到达两座象征台湾本岛最北端及最南端的灯塔,故名一日双塔。若走台湾西侧,路程全长约520公里,[1]通常自行车骑士选择 10~12 月挑战,顺着东北季风南下减少风阻,一开始是个人自主挑战,2012年以后开始出现集体活动。

起源

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一日双塔可能起源于2009年,当时台湾自行车爱好者喜欢在Mobile01网站分享骑乘经验,而公路自行车骑士陆续挑战更长的距离,由于这时期公路自行车表已具备GPS功能,使挑战过程可以留下客观纪录,因此在网络上形成一种相互激励的风气。由于自行车性能有限而骑士需要休息,单日骑乘500公里是个指标性的挑战,而富贵角灯塔和鹅銮鼻灯塔在台湾西侧的距离大约如此,也就成为台湾自行车骑士间的常见话题,有些骑士会以24小时内完成作为目标。 [2]

路线

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东路

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从富贵角向东出发,经基隆市、东新北、宜兰县、花莲县、台东县及屏东县的牡丹乡与满州乡,路线全长约550公里,沿途共经过约23个乡镇市区,最后抵达鹅銮鼻灯塔。此路线因位处雪山山脉、中央山脉及海岸山脉之山脚及冲积扇,坡度起伏较大,导致骑乘及施力上的困难,且人烟明显较西半部来得稀疏,较不易进行补给作业,旅途南段因台26线达仁段及满州段迟迟未开通,导致车手需不断进行路线更替,种种因素导致东路较不易为选手采纳,沿途主要聚落及行经干道如下:
新北市:金山、瑞芳、福隆
基隆市:市区(仁爱、信义、中正)
宜兰县:头城、苏澳
花莲县:秀林和平、新城北埔、花莲市、吉安
台东县:长滨、成功、东河都兰、台东市、太麻里、金仑、大武、尚武、达仁
屏东县:东源、旭海、港仔、满州、港口、鹅銮鼻

  • 台2线:富贵角→基隆市→鼻头角→三貂角→头城镇→苏澳镇(约140km)
  • 台9丁线:苏澳镇→南方澳→大清水(约70km)
  • 台9线:大清水→花莲市(约30km)
  • 县道193号:花莲市→吉安光华(约7.5km)
  • 台11线:吉安光华→成功镇→台东市→太麻里美和(约170km)
  • 台9线:太麻里美和→达仁市区(约50km)
  • 台9戊线:达仁市区→寿卡铁马驿站(约12km)
  • 县道199号:寿卡铁马驿站→旭海路口(约12km)
  • 县道199甲号:旭海路口→旭海派出所(约8km)
  • 台26线:旭海派出所→港仔(约9km)
  • 县道200号:港仔→新庄(约24km)
  • 县道200甲号:新庄→港口(约4km)
  • 台26线:港口→鹅銮鼻(约11km)

西路

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从新北市石门区富贵角往西部沿海方向出发,沿途将会经过新北市、桃园市、新竹县、新竹市、苗栗县、台中市、彰化县、云林县、嘉义县、台南市、高雄市及屏东县等12县市,共约66~68个乡镇市区(视骑乘台61线的比率多寡而定),路线总长约520公里。上列乡镇市区的共同特质为海岸线狭长,路段长度亦长,每乡镇路段长大约在8~12公里左右(除高雄市及台南市旧市区的辖区外),且多从郊区、田野或鱼塭用地穿越,这60多个乡镇市区中,通常仅有少数的市区或聚落会被旅者途经。沿途主要聚落及行经干道如下:
新北市:淡水、八里、林口太平
桃园市:芦竹海湖、大园竹围、观音草漯
新竹市:南寮、香山内湖
苗栗县:白沙屯、苑里
台中市:大安海墘、清水高美、梧栖
彰化县:伸港、线西、鹿港、福兴、芳苑
云林县:麦寮、台西、口湖下仑、口湖宜梧
嘉义县:东石、布袋
台南市:北门、七股、台南市区
高雄市:沿线全境(茄萣–林园)皆有补给点
屏东县:东港、林边、枋寮、枋山、车城、恒春、鹅銮鼻

  • 台2线〈石门–关渡〉约26K
  • 台15线〈关渡–香山〉约78K
  • 台61线〈香山–白沙屯〉约40K
  • 台1线〈白沙屯–五南里3~9邻〉约18K
  • 台61线〈五南里3~9邻 - 龙井区丽水派出所〉约38K
  • 台17线〈龙井区丽水派出所 - 水底寮〉约255K
  • 台1线〈水底寮 - 枫港〉约25K
  • 台26线〈枫港 – 鹅銮鼻〉约40K

装备与补给

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由于挑战距离大约520公里,如果要在24小时内完成,均速需要维持21.6km/h 以上,如果把疲劳和休息时间也列入考量,在不疲劳的状况下能骑乘30km/h 以上比较有机会顺利完成,因此自行车性能必须有一定的水准。全程消耗的热量超过10,000大卡,沿途需要补充相当程度的热量和水分。路线方面如果在没有导航的状况下也容易迷路而浪费体力。因此在挑战前必须充分准备。

重点装备

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装备上除了公路自行车以外,有不少骑士会使用空气力学轮组提升长途骑乘性能,以这个路线而言,轮组的板高介于 35~50mm 之间最合适,板高过低的轮组在平路较耗费体力,板高过高在屏东一带可能会受落山风引起的强烈阵风影响而摔车。 如果使用计时车挑战,也可以大幅降低风阻提升均速。另外避免迷路也很重要,这部分需要依赖具备导航功能的自行车表,或是智能手机的地图功能。

补给

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骑乘过程约有半天的时间承受日晒,不论是个人挑战或是参与活动,都需要事先调查沿途商家,适时休息并补水分、盐分、矿物质与热量,休息时间则因选手的体格/能差距而异。一般自行车协会的成员或专业自行车选手而言,大约30至50公里休息一次,每次约以5~10分钟为度;一般民众或自行车初学者则建议每10~20公里休息一次,每次约以15~30分钟为度。常见的补给点则包括:
1.传统菜市场、超市、便利商店、百货公司或量贩店
2.文康中心、公家机构(如:公所或车站)、庙宇或凉亭
3.警察局或消防局
4.餐厅或咖啡厅
5.公园绿地
6.附座位或供膳的的连锁书店
7.旅馆或民宿

相关活动

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从 2012 年开始陆续出现相关集体活动,而且人数与成功率也大幅上升,可能和主办单位和骑士的经验累积以及自行车的空气力学设计有关。

日期 活动 主办单位 参加人数 24 小时完成 成功率
2022-11-05 2022 双塔认证 TWB台湾自行车协会
2021-11-06 2021 双塔认证 TWB台湾自行车协会
2021-02-28 2021 永不放弃系列活动极限挑战纵贯台湾520K双塔挑战及双城挑战 台北市自行车协会
2020-11-07 2020 双塔认证 TWB台湾自行车协会
2019-11-02 2019 双塔认证 TWB台湾自行车协会
2019-01-12 2018 永不放弃系列活动极限挑战纵贯台湾520K双塔挑战及双城挑战 台北市自行车协会
2018-10-27 2018 双塔认证 TWB台湾自行车协会
2017-11-11 2017 永不放弃系列活动极限挑战纵贯台湾520K双塔挑战及双城挑战 台北市自行车协会
2017-11-04 2017 双塔认证 TWB台湾自行车协会
2016-11-12 2016 永不放弃系列活动极限挑战纵贯台湾520K双塔挑战及双城挑战 台北市自行车协会
2016-10-29 2016 双塔认证 TWB台湾自行车协会
2015-10-31 2015 双塔认证 TWB台湾自行车协会 443 358 80%
2014-11-08 2014 NeverStop 永不放弃-纵贯台湾520k 台北市自行车协会 380 210 55%
2014-11-01 2014 双塔认证 TWB台湾自行车协会
2012-11-10 2012 NeverStop 永不放弃-纵贯台湾520k 台北市自行车协会 365 59 16%

[3] [4] [5] [6]

一日双塔挑战活动

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日期 活动 主办单位 参加人数 小时
2016-02-27 柯文哲一日双塔 柯文哲台北市市政府 28.5小时
2021-01-29 呱吉一日双塔 [7] 上班不要看 24.8小时

相关条目

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参考资料

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  1. ^ 运动健将单车挑战“一日双塔”页面存档备份,存于互联网档案馆).凤凰卫视
  2. ^ 1030-1031挑戰一日雙塔(500公里)殘念,內容更新. Mobile01. [2016-08-26]. (原始内容存档于2016-10-09). 
  3. ^ 2016 雙塔520. 台湾自行车协会. [2016-08-26]. (原始内容存档于2020-12-02). 
  4. ^ 首頁. 台北市自行车协会. [2016-08-26]. (原始内容存档于2016-08-25). 
  5. ^ 2012 NS 雙塔成績. Google 云端硬盘. 
  6. ^ 2014 NS 雙塔成績. Google 云端硬盘. 
  7. ^ 【大挑戰】吉BIKE雙塔呱吉正式開騎!24小時直播不停歇! Part.3. Youtube. [2021-01-29]. (原始内容存档于2021-03-07).